如果我只喝牛奶会怎么样?

我花了大约10天时间只吃有机牛奶。 我没事 我觉得没有任何不良影响,并且经常锻炼。 我将能量摄入量与能量消耗相匹配,并且很好。

当然,小白胡子很烦人。

你的身体需要完美的比例的每一种营养素。 您不仅可以依赖钙,而且每天只能摄入钙,因为其他营养素的缺乏可能会对健康造成严重危害。

所以,要回答你的问题,如果你只吃牛奶,你可能会得到其中的营养成分,但所有其他营养需求都无法满足。 为了实现它,你必须消耗均衡和健康的饮食。

总而言之,您可以喝牛奶,但也会消耗其他膳食,因为它们可以帮助您满足您的营养需求。 了解更多关于牛奶和更多的平衡饮食。

我引用Carolyn Dean博士的话:

“过量的钙会消耗体内的镁(最重要的矿物质)。 过多的钙是衰老的根本原因。

医生不了解医学院矿物质的好坏效果。 这让医生设定了钙的标准,这是骨质疏松症的主要治疗方法,对数百万人有害。 早在20世纪20年代,Delbet已经确定钙过量和镁缺乏在衰老中发挥作用,我们只是通过跳跃钙的潮流将这个问题放大了一千倍。 现在我们知道钙补充剂会导致心脏病 – 因为它们会在动脉中沉积钙。 但钙不会停留在这里,并沉积在体内的大多数其他组织中。“

所以我可能不会喝太多牛奶。

如果你用牛奶吃健康的饮食,那么没什么,除非你增加几磅体重。 一个更有趣的问题是如果牛奶(比如有机牛奶,全脂牛奶)是你吃的唯一液体会怎么样?

全脂牛奶,最好是有机的,我估计大约有70%的营养成分需要。 所以你可以期待一年多的时间喝它。 你可能会开始缺少所需的微量矿物质,从长远来看也许是一些蛋白质,并且不会再以几种方式生长; 最终你会在几年内死于一些奇怪的营养缺乏症。 kjk在西雅图

牛奶是非常有营养的,特别是含有多种维生素和矿物质的牛奶,可以检查全脂牛奶的全部营养成分,并根据你想喝的量调整份量。

然后你会得到补水和牛奶中的所有其他东西。 只要你的饮食变化充足且没有进入卡路里过剩,就不会产生不良影响。 这是假设你不是乳糖不耐症或其他一些。

你也花费比主要饮用水更多的钱。

这取决于你是否通过减少食物来计算饮食中的牛奶。 牛奶不像水,它不是一种可以大量消费的饮料而且没有效果……牛奶中含有卡路里。

一杯8盎司的脱脂牛奶含有约90卡路里的热量

一杯8盎司的同色乳汁含有约140卡路里的热量

假设你每天食用推荐的8杯“水”,用牛奶代替它会在你的饮食中每天增加725卡路里或1170卡路里。

所以你需要少吃…多运动……或者发胖。

  1. 你将缺乏其他营养素。
  2. 高钙消耗铁,因此可能发生缺铁性贫血。
  3. 液体饮食可能会有几天的帮助(只有在你完全久坐的情况下才能单独使用牛奶而不是牛奶),但最终你必须改用坚实的饮食。

如果你是3岁或以下,那么你

有酶同化和吸收牛奶,

否则牛奶产品会导致很多问题

人体,因为它意味着咖啡馆能够快速生长,

不适合人类消费。