哪个是印度最好的乳清蛋白粉?

你好哥们,

我从大约4年开始锻炼,尝试过许多乳清蛋白,包括印度和国际两种。 我没有找到任何好的印度乳清蛋白,而且其中大多数也超过定价。

我建议你去寻找一个有信誉的国际品牌。

现在让我们来看看最好的乳清蛋白。 看看所有的蛋白质粉末都很好,如果你得到你的宏和微观。 在印度,您可以在亚马逊以优惠的价格购买一些国际品牌。 确保从正确的卖家购买,以获得一个真正的。 去寻找山核桃或云朵。 我一直从这些购买,从来没有一个假产品。

据我所知,印度有5种最好的蛋白质补充剂

1. 我的蛋白质 – 冲击乳清蛋白

这是印度最好的蛋白粉。 它是一个知名的英国品牌。 它也是一个经济实惠的选择

  • 21克蛋白质,25克服务
  • 价格:约4700Rs,2.5kgs

2. Dymatize Elite 100%乳清

  • 25克蛋白质,36克服务
  • 价格:约5500Rs,5磅

3. 终极营养Prostar 100%乳清

这是印度最便宜,最畅销的蛋白质。 我在大学期间长时间使用它并取得了很好的效果。

  • 30克服用25克蛋白质
  • 价格:约3600Rs,约5.28lbs

4. MuscleTech Nitrotech

最适合膨胀。 获得巨大收益。

  • 30克蛋白质,46克服务
  • 价格:约5200Rs为3.97lbs
  • 它添加了肌酸。

5. 关于黄金标准乳清

我个人不推荐这个(如果在印度购买),因为它在国际市场上受欢迎,因此获得假货的可能性非常高。 如果你能设法得到原来的,那么竖起大拇指!

  • 24克蛋白质,33克服务
  • 价格:约5500Rs,5磅
  • 主要来源乳清分离物

买正品! 获得收益!

对于特定功能,蛋白质的要求是不同的。 正常代谢需要蛋白质能量。 同样地,当你进行运动或任何形式的体力消耗时,需要更多的蛋白质能量,因为肌肉在运动过程中会受到拉伤,并且它会利用蛋白质能量。 如果体内没有摄取所需量的蛋白质,则需要通过分解身体来利用肌肉和组织等来源的蛋白质。 这导致肌肉减弱,这就是运动员,运动员,孕妇或老年人在正常运动中经常出现肌肉疼痛,关节疼痛和面部困难的原因。

为了满足这一阶段的需求,您可以使用Proliva Sport Recovery。 Proliva Sport Recovery含有100%来自乳清蛋白分离物和浓缩物的纯蛋白质。 乳清蛋白是一种快速释放的蛋白质,因此它可以非常快速地被人体吸收,并提供所需的蛋白质能量来补充/恢复活力。 因此,它也被称为“日间蛋白质”,如果在清晨第一件事或在锻炼/体力消耗的30分钟内服用,则全天提供蛋白质能量。 Proliva Sport Recovery含有最低81%的纯蛋白质含量,在所有主要补品中含量最高。

除此之外,在锻炼的大量体力活动期间,肌肉中会发生断裂,并且根据自然规律,如果组织在特定的张力或应变下断裂,它会尝试用更强的组织替换它,因此这种情况不会再次出现。 这就是在一个迭代过程中,如何在体内建立更强壮的肌肉。 为了建立这样的瘦肌肉质量,我们需要缓慢和持续释放蛋白质。 因此,我们创造了Proliva Sport Build,其中含有酪蛋白,乳清和其他蛋白质的完美混合物。 酪蛋白是缓慢和持续释放蛋白质,有助于肌肉发达。 它也被称为“夜间蛋白质”,通常在睡觉时消耗,并且它会慢慢地修复肌肉组织的损伤并在您睡觉时过夜发展肌肉质量。 因此,Proliva Sport Build为健美运动员或专业运动员提供力量,耐力和耐力。

如果您的年龄在17至40岁之间,并且正在考虑满足每日蛋白质需求或参与轻度健身或运动,那么Proliva Sport Recovery最适合您。

但是如果你年龄超过17岁并且作为专业运动员,运动员或健美运动员进行大量的体力活动,并且你的表现涉及特定肌肉的发育,那么Proliva Sport Combo非常适合你。 Proliva Sport Combo包含一包(i)Proliva Sport Recovery,其中含有快速释放的乳清蛋白,有助于满足蛋白质能量需求;(ii)Proliva Sport Build,含有由Casein领导的蛋白质混合物,有助于修复通过缓慢和持续释放作用对肌肉质量和肌肉质量的发展造成的损害。

如果您年龄超过40岁,蛋白质缺乏,怀孕或哺乳的母亲或从长期疾病或手术中恢复; 那么Proliva Sport Recovery最适合你,因为它含有81%纯乳清蛋白,它们在自然界中快速释放和预先消化,容易被人体吸收并有助于满足蛋白质需求。

Proliva边缘:

  1. 针对特定功能的定制产品
  2. 所有产品中蛋白质的比例最高
  3. 所有Natural – Proliva产品不包含添加的糖,甜味剂,防腐剂,添加剂,化学制品或激素。
  4. 100%素食 – 所有Proliva产品都是100%认证的素食者,其牛奶基蛋白来自草饲奶牛和所有其他成分也来自素食来源。
  5. 价格实惠 – Proliva产品价格实惠。

Proliva运动恢复:

  • 81%完成蛋白质含量
  • 含有乳清蛋白分离物和浓缩物
  • 牛奶中的100%天然乳清,吸收更快
  • 全天然素食配方,不含添加剂或添加糖
  • 快速溶解的实例化乳清
  • 含有所有必需氨基酸 – 每份10.1g EAA
  • 丰富的支链氨基酸来源 – 每份4.7克BCAA

Proliva Sport Build:

  • 蛋白质含量78%
  • 100%来自乳清,牛奶和大豆的天然蛋白质
  • 含有乳清,可快速提升蛋白质
  • 含有牛奶中的酪蛋白,可提供稳定的蛋白质营养
  • 全天然和素食营养,无添加剂或添加糖
  • 含有所有必需氨基酸 – 每份9克EAA
  • 丰富的支链氨基酸来源 – 每份4.2克BCAA

乳清实际上是如此常见,以至于你从小就可能一直在使用它! 乳清蛋白是一种液体残留物,是干酪生产的副产品。 营养学家强烈推荐它,因为它含有所有9种必需氨基酸,并且乳糖含量低。 此外,它可以很容易地在您当地的杂货店找到。

乳清蛋白的来源

有没有看到漂浮在酸奶顶部的清澈液体? 那是乳清。 含有乳清蛋白的食品包括牛奶,山羊奶,酸奶,意大利乳清干酪和蛋白粉。 您可能会对提到山羊奶犹豫不决,但它含有最高水平的乳清,并且在人体内也很容易被消化,并且不会引起任何胃肠道不适或个体过敏反应。

如何制作乳清蛋白:

当奶酪在奶酪生产过程中凝结和变形时,留下的液体是乳清。 在排出脂肪后,将其加工供人食用。 作为奶酪副产品,它受到世界各地素食者的高度关注。

乳清蛋白粉的 种类

乳清蛋白通常有三种主要形式:浓缩物,分离物,水解产物。

1)浓缩物:WPC含有低水平的脂肪和乳糖。 WPC中蛋白质的百分比取决于它的浓度。 低端浓缩物往往含有30%的蛋白质,高端含量高达90%。

2)分离物:进一步处理WPI以去除所有脂肪和乳糖。 WPI通常至少含有90%的蛋白质。

3)水解产物:WPH经历了部分水解过程,因此最容易消化并经常用于药物和保健品中。

在这里,我提到一些流行的 蛋白质补充品牌 在市场上可用

1:ON Gold Standard 100%乳清蛋白2磅香草冰淇淋

ON Gold Standard 100%乳清蛋白2磅香草冰淇淋是一种丰富的
优质蛋白质,含有乳清蛋白分离物。 这超滤
乳清蛋白浓缩物将有助于提供大量的蛋白质
每一次服务,帮助你建立肌肉,并迅速恢复
严格的锻炼课程。

含有纯蛋白质
燃烧肌肉力量
增强身体的免疫力,
确保肌肉恢复的改善

2:Sinew Nutrition瞬间净化92% – 生乳清蛋白,840克

Sinew Nutrition乳清蛋白孤立92%立即,没有味道
通过专有的过滤工艺在美国生产
浓缩天然乳清蛋白以高度纯化的形式。 点击立即

成份:乳清蛋白分离物92%(瞬间)
味道:没有味道。

最佳使用:

1.)锻炼后立即
2.)就在睡觉前
3.)早上的第一件事
4.)锻炼前30分钟

3:Dymatize Elite 100%乳清蛋白-2磅香草

精华乳清蛋白粉是乳清蛋白浓缩物的完美混合物,
离子交换乳清蛋白分离物。 Elite没有添加糖,果糖,盐,
或碳水化合物。 Elite现在含有专有的消化酶混合物
包括Zytrix以帮助放大吸收,并使Elite更加令人愉快
对乳糖不耐症的人。

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4:Brio Whey Gold 2kg Choco

Brio Whey Gold适用于运动员,健美运动员,运动员和活跃的成年人,他们无法通过常规饮食摄入来满足身体的蛋白质需求。
乳清蛋白是这类个体的理想蛋白质,因为它可以快速消化,是肌肉恢复的丰富氨基酸来源。 每份Brio Whey Gold提供24克乳清蛋白,含有低水平的碳水化合物,脂肪和胆固醇。

5: MuscleBlaze Mass Gainer XXL,1 kg / 2.2 lb香草

他新推出的MuscleBlaze Mass Gainer XXL是一种增量配方,可以帮助你长大肌肉。 MuscleBlaze Mass Gainer XXL中的高蛋白混合物和复合碳水化合物由消化酶提供动力,并帮助健美爱好者。 MuscleBlaze Mass Gainer XXL混合了6种不同的蛋白质类型,提供必需的氨基酸和支链氨基酸,以支持严重的重量训练,加速恢复和建立瘦肌肉质量。

6: Muscletech Mass Tech Perf系列 – 7磅(牛奶巧克力)

新的大众技术是一种先进的肌肉质量获得者,专为任何个人增加尺寸,处于膨胀阶段和/或想要突破其强度平台而设计。 当与2杯脱脂牛奶混合时,动力包装有80克蛋白质和1170卡路里,这种有效的优良配方增强了经过验证的合成代谢驱动剂,可实现快速的质量增加和强度。

强调

更多的蛋白质,更好的卡路里,更大的结果

新尺寸

来自Muscletech的新作品

Muscletech Mass Tech Perf系列 – 7磅(牛奶巧克力)

7:Labrada Mass Gainer – 6磅(巧克力色)

Labrada Muscle Mass Gainer是一种高热量的健身奶昔,配有肌肉增强蛋白质,碳水化合物,必需营养素和肌酸一水合物,这些成分使您可以轻松获得大量卡路里以及最高质量的肌肉构建蛋白质,从而获得体重快。 该混合物还含有17克肌肉构建支链氨基酸(BCAA),有助于在锻炼后迅速恢复。

强调

– 预防肌肉分解代谢,这基本上是锻炼期间肌肉的撕裂。
– 促进肌肉合成代谢,基本上是肌肉生长,
-Glutamine通过在激烈锻炼期间补充不断下降的谷氨酰胺水平而使您受益。

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我用过3个品牌

1.终极营养 – 物有所值。 如果您有预算,请选择Ultimate营养

2.乳清分离 – 味道好,价格昂贵但性能优越。含有谷氨酰胺,有助于更快恢复。 如果你可以多花点钱,那就去吧。 它是迄今为止印度最好的乳清蛋白。 确保您购买正品,因为大多数ON产品在印度掺假

3. Muscle Tech – 非常棒的表现。 含有肌酸,可以帮助你在一段时间内获得力量。

乳清蛋白多年来经历了各个阶段 – 从仅仅通过举重运动员到现在被竞争对手和各级易于锻炼的人使用。

本文将介绍科学所说的关于乳清蛋白粉的中心。 无论您是否使用乳清蛋白,不同种类的乳清蛋白之间的对比,以及如何在您选择使用乳清蛋白的机会上进行激烈的购买,您都将学习。

什么是乳清蛋白?

乳清蛋白是切达干酪产生的流体反应,作为蛋白质粉末和奶昔中的膳食补充剂出售。 乳清蛋白过去由切达制造商作为废品处理。

乳清蛋白同样是一种快速且易于加工的“完整蛋白质”。 无论何时我们吃蛋白质来源,我们的身体利用20种氨基酸(它们是“蛋白质”的各个部分)来修复我们的骨骼,肌肉,器官以及人体内的每个身体部位和组织。 当蛋白质的源泉中含有9种重要氨基酸中的每一种,这些氨基酸都是你的身体需要从中获得的氨基酸,这种营养被认为是一种完蛋白质。 肉类,乳制品,鸡蛋和不常见的植物蛋白等食物,例如藜麦,都是成品蛋白质。 然而,大多数蔬菜,大米和淀粉都不是完蛋白,因为它们缺少一种或更多的关键氨基酸。

不仅营养成分具有独特的氨基腐蚀特性,而且蛋白质被人体消耗的速度也不同。 在蛋白质保留的各种测量中,最着名的是生物价值(BV)。 乳清蛋白恰好具有最值得注意的分数,其生物学价值为100.这意味着乳清蛋白含有所有预期会产生完整蛋白质的氨基酸,并且可以由您的身体毫不费力地加工。

乳清蛋白的好处

虽然没有补充剂可以取代整个,常见的,自然的饮食方案,但乳清蛋白对于具有极度被占用的,随时随地的生活方式的个体来说是有价值的,作为其普通饮食方案的补充。

令人惊叹的乳清蛋白补充剂的优点包括从绝对时尚到健康保护。 以下是与乳清蛋白补充剂相关的10个优点的简要说明:

减轻重量

有助于扩大批量

帮助肿瘤治疗

谷胱甘肽水平增加(你的身体的主要水基对氧化剂的敌意)

艾滋病适应症减少

减少甘油三酯

在扩大HDL(高胆固醇)的同时减少胆固醇

抗性框架能力的增加

游戏增加力量

减少恢复时间和过度准备的副作用

由于特殊原因,您的身体会使用特定的氨基酸。 例如,乳清蛋白含有高支链氨基酸(BCAA),它是9种关键氨基酸中的3种,对肌肉修复和保护具有非常重要的意义。 在活动和恢复活动中,你的身体将分离一小部分氨基酸作为燃料(1-5%),你的身体使用的特定氨基酸是BCAA。 尽管事实上这是一个小的速度,你的身体将分开肌肉记住最终目标,以获得那些BCAA。 通过给身体提供高水平的BCAA,您的身体可以保护您的肌肉,而特定的氨基腐蚀性亮氨酸真正赋予蛋白质组合。

这意味着亮氨酸会向你的身体发出一个标志来建立它的氨基酸堆积,你的身体主要通过包括肌肉来实现这一点。

因此,如果你试图穿上肌肉,那么有足够的BCAA是保护肌肉的基础,同时也可以增加额外的肌肉发育。 如果你处于低热量状态(如果你试图变得更健康,并且正在减少卡路里),保护肌肉变得更加重要,并保证你有足够的BCAA可以防止你的身体失去肌肉,同时帮助你减肥。

乳清蛋白的另一个巨大优势是研究表明谷胱甘肽的产生增加。 尽管您可能已经知道维生素C或维生素E对氧化剂具有敌意,但是您的身体主要利用作为抗氧化剂来追踪自由基的是谷胱甘肽,使其成为您身体中最重要的物质中的佼佼者。 谷胱甘肽使用三种主要氨基酸生产; 半胱氨酸,谷氨酸腐蚀性和甘氨酸。 速率限制的氨基腐蚀性(限制谷胱甘肽的产生)通常是氨基腐蚀性半胱氨酸,尽管事实上乳清蛋白入院的精确仪器尚不清楚,但据估计乳清中半胱氨酸含量适度高是增加谷胱甘肽一代的东西。

如果您不知道从上面开始的规则(有助于肿瘤,HIV,减少恢复时间等),那么这些优势中的绝大多数通常都归功于谷胱甘肽生成的扩展。

乳清蛋白风险?

总的来说,与乳清蛋白进入相关的绝大多数困难都与消化问题有关,例如气体,腹胀,脑痛,问题和疲倦。 这些都不是大部分被认为是生活衰弱,更是令人恼火的困难。

大部分的写作已经证明,如果您遇到任何具有这些副作用的情况,它们很可能是因为乳糖(在乳清蛋白浓缩物中发现更多)或甜味剂比乳清蛋白本身使用更多。 因此,乳清创造有多种策略,例如,颗粒交易会影响身体对蛋白质的利用程度,从而导致乳清本身的可耻吸收。

经常传达的关于乳清蛋白入院的最大担忧是,过量的蛋白质对于肾脏来说是“可怕的”。 然而,研究证明,这对健全的人来说根本无效。 对于那些患有已知肾病的人来说,高蛋白质重量控制计划可以复合以前的病情 没有隐藏或模糊的肾脏感染的坚实的人没有什么可以承受更高的蛋白质摄入量。

蛋白质摄入量越高,您的身体就会通过扩大肾小球滤过率来调节蛋白质的膨胀(这意味着肾脏会有更多的液体进入,并且尿液的产生会增加)

乳清蛋白类型

如果您有机会购买乳清蛋白补充剂,那么您可能会感到有些困惑,并且想知道为什么一个品牌可能如此昂贵而另一个品牌如此“温和”。

这一部分将引导一定比例的乳清蛋白的主要种类。

有三种基本种类的乳清蛋白:(1)乳清蛋白浓缩物,(2)乳清蛋白分离物和(3)乳清蛋白水解物。 这三者之间的对比归结为如何处理蛋白质,以及此后的蛋白质测量,没有乳制品的替代特征,例如脂肪,乳糖(乳糖)和不同的免疫球蛋白。

乳清蛋白浓缩物(WPC)大部分是三者中最便宜的,并且每100克这三种蛋白质中蛋白质含量最低。 尽管具有最小的蛋白质含量,但是它具有通常高达55-89%的高速率。 另外11-45%由脂肪,乳糖组成,并含有更高的不同无法改善的肽,例如α-乳清蛋白和免疫球蛋白。

乳清蛋白分离物(WPI)大约 95%的重量来自蛋白质,乳糖和脂肪可以忽略不计。 这比浓缩物更昂贵,并且存在不同的过滤系统,其可以保持浓缩物的大量有利特征,尽管这在大多数情况下成本更高。

乳清蛋白水解物(WPH)是一种进一步贬低的蛋白质,其在体内快速加工并且其约99%的重量来自蛋白质。 这是三种中最昂贵的,并且大部分是最极其糟糕的品尝。

何时使用乳清蛋白

由于乳清蛋白被立即加工,因此在完成基于质量准备的锻炼后30至1小时内,您需要单独服用乳清蛋白的主要时间。 在其他时候,你需要通过吃不同的持久性来避免蛋白质的吸收。 例如,如果您需要额外的蛋白质早餐,但不需要鸡蛋,您可以将乳清蛋白粉加入少量燕麦,使用不同的烙饼配方。

再次,你正在寻找一个轻快的蚕食工作,你可以摇一些坚果或角油,以抵消蛋白质的吸收。 脂肪的混合物将消除蛋白质的同化,随后允许胰岛素水平保持水平,同时另外激活CCK,这是一种激素,告诉你的身体你已经饱了。

什么是最好的乳清蛋白?

在获得乳清蛋白补充剂时,个体会寻找不同的品质,这些补充剂从美德到可食性,无论是从天然来源,还是蛋白质本身的本质。 乳清蛋白补充剂的关键特性是它含有高含量的蛋白质,几乎没有假冒的甜味剂和/或激素,免疫球蛋白的所有有益部分,乳糖的最小化,同时在某种程度上是可接受的。

对于那些认真考虑的成分,乳清蛋白分离成为您的首选,因为它符合所有标准。 乳清蛋白分离物具有高度的蛋白质测量,同时最小化乳糖的测量(在WPC中发现更多)。 WPI被有效地加工,如果冷冻分离可以含有大部分免疫球蛋白,由于其经历的令人信服的处理,乳清蛋白水解产物通常缺失。 此外,尽管WPC的味道可能稍好一些,但乳清蛋白水解物并不是特别令人满意,尽管你可以发现含有微不足道的假冒甜味剂的WPI品牌仍然很好吃。

最好的乳清蛋白:

一些最好的乳清蛋白品牌是Muscletech,ON。

如果您对乳清蛋白有更多疑问,请随时在下面的评论部分留下您的问题。我知道这是一篇很长的文章,所以感谢阅读!

看看DietDelite的蛋白粉。它是完全天然的蛋白粉。

Keto膳食蛋白质混合物

  • Diet Delite的Keto Meal蛋白质混合物由最好的加利福尼亚杏仁,乳清蛋白,pupmkin种子和桂香制成。 它是一种酮类友好的低碳水化合物混合物,非常适合减肥和控糖。 你可以使用它制作低碳水化合物冰沙,煎饼和粥。
  • Keto Meal蛋白质混合物具有最高质量的蛋白质,满足健美运动员,运动员和酮症追随者的需求。
  • 每份含有的蛋白质和5个蛋清蛋白一样多
  • 无论您身在何处,都可以使用Keto Meal Protein Mix轻松随时随地进餐。
  • Keto Meal Protein Mix是低血糖糖尿病饮食计划的一个明智选择
  • Keto膳食蛋白质混合物在身体创造有利状态为建立肌肉

营养成分

  • 每个容器8份
  • 份量 – 25克

每份的量

  • 卡路里 – 150
  • 总脂肪-13g
  • 饱和脂肪 – 1克
  • 反式脂肪 – 0g
  • Cholestrol – 0mg
  • 钠 – 5毫克
  • 总碳水化合物 – 5克
  • Dietry Fiber – 0g
  • 总糖 – 1克
  • 包括0g添加糖 – 0%
  • 蛋白质 – 5克

欲了解更多信息,请点击这里 – > Ketomeal Protein Mix(200g)

这取决于您和您正在寻找的产品:

如果你想要高品牌价值的产品,这些都是好产品,但它们是昂贵的,因为它们是进口的,我建议你去:

  • 最佳营养(1公斤成本约2600 rs)
  • Muscletech Nitrotech(1公斤成本约2500 rs)

或者您可以检查这些产品的一些替代品,这些产品质量很好,其中大部分都是在印度生产的

  • MuscleBlaze Active(1公斤成本约1500-1600,初学者也是最好的蛋白质)
  • MuscleBlaze Raw(1公斤成本约1500-1600)

最后,进口产品,但如果批量购买便宜(我个人推荐这个产品)

影响MyProtein(1公斤成本约1200-1300 rs(但在注册时可以通过使用ADHITYA-R2获得15%,或者只需点击此处.. !!,所以900-1000)如果您从他们的网站订购,只需请记住将全部金额保持在5000以上,因为将有免费送货)但如果您从任何其他网站购买,成本将高,因为它包括进口成本

我最喜爱的乳清蛋白是Davisco USA乳清蛋白粉。 原因很明显,即根据最佳黄金标准的结果仅为每公斤1000卢比

我只是将我的供应商的链接作为参考,因为大多数在线和离线销售商与其原始成本相比以极高的价格销售它。

我有4次以下供应商的产品实验室测试,他们的产品总是100%完美。

供应商公司:AM Healthtech

网站:AM Healthtech

电话号码:09871316375,09871087103

邮件ID: amhealthtech@live.com

地址:德国Ashok Vihar-2 C-2区,170 Pragati市场

(他们有Courier选项以及其他国家客户)

没有最好的蛋白质…… 对某人有效的蛋白质并不意味着它对你有用。 你必须自己尝试一下。 有很多蛋白质补充剂可供选择。

选择具有正确标签的那个,以达到您想要的目标。 由于某些品牌每勺含有22克蛋白质,因此有些品牌含有25克额外的BCAA和谷氨酰胺用于回收。

我已经使用Niswell蛋白粉几个月了。

如果您是初学者或刚刚开始锻炼的人,那么最适合您。 它是一种含有9种必需氨基酸的完整蛋白质,不能由人体制备。

作为素食主义者,这是我遇到过的最好的素食主义者。 我当然更喜欢并推荐它。

您可以在Niswell Protein Powder查看更多详情和规格。

印度提供的一些最好的蛋白质粉末是: –

1 myfitfuel乳清 – http://www.myfitfuel.in&nbsp ;

来自aviraj pardesi的2 davisco乳清,每公斤1250。

3来自ultimatenutritionindia.com的联合国Prostar for 4250

天堂营养喜欢并分享天堂营养的fb页面。

审查davisco

BCAA及其在帮助建立肌肉方面的作用。 我们体内蛋白质的重要​​组成部分是氨基酸。

这份名单中列出了印度市场上最好的BCAA。

您需要使用BCAAs的3个主要原因

如果我们考虑每勺的蛋白质百分比,Optimum Nutrition,Muscletech,BSN Syntha通常是印度最好的品牌。

取决于你想要建立什么样的身体。
对于初学者来说,黄金标准最好是Nitrotech。