蛋白质奶昔可以代替早餐减肥吗?

当然可以!

但是,不要简单地将乳清与水混合,而是尝试包含以下食物,使其美味和充实:

牛奶

香蕉

蓝莓

鳄梨(可选)

椰子油(可选)

亚麻籽(可选)

很多冰

通常当我不喜欢做饭或者我很匆忙或者我渴望甜食时,我会让我的怪物蛋白质摇动,乳清蛋白只是摇动的一小部分。

我通常会添加上面列出的大部分物品,这样可以让我的震动达到1000卡路里左右。

由于我只在下午12点到晚上8点之间吃饭,如果我在中午12点摇晃,那么我在下午5点之前就不会感到饥饿,通常这是我开始考虑晚餐的时候。

我一直在应用间歇性禁食的概念,效果很好。 它还大大缩短了我在厨房里度过的时间,使我免于每隔几个小时准备和吃少量食物的努力。

这种类型的灵活节食是一种非常实用的饮食方式,可以轻松帮助您减肥或增强肌肉。

要了解有关IF的更多信息,请阅读此文章。

蛋白质奶昔或不蛋白质奶昔,早餐或不早餐,它们不会让你获得或减肥。

通过减少每天燃烧的卡路里来减轻体重。 只要您每天的总卡路里摄入量不足,您可以吃或不吃有或没有蛋白质奶昔的早餐。

蛋白质奶昔不是什么神奇的东西,它们只是蛋白质补充剂。 只要问问自己是否可以吃鸡胸肉减肥。 这是一回事。

如果您想了解更多关于减肥的卡路里,您可以在下面查看:

祝你好运🙂

当然。 如果你想。

但是,你应该意识到,在盛大的计划中,一顿饭意味着很少。 如果你早上有蛋白质奶昔,但是在晚上吃了整整一桶冰淇淋,这种奶昔不会有什么不同。 不要担心单餐,并确保您的整体膳食计划鼓励减肥。