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为什么我的头部一侧疼?
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我根据自己减少偏头痛药物的30年经验写这篇文章。 因此,这是一种经过验证的方法,可供所有受偏头痛影响的人使用,无副作用。 它肯定会大大降低偏头痛发作的频率。 以下是我预防/减少偏头痛的简单但非常有效的补救措施: 每当你出去晒太阳/任何一种眩光时,总是用一副质量好的太阳镜遮住你的眼睛并用一顶舒适的帽子盖住你的头。 当你在户外时,或者当你觉得眩光太大而无法忍受时,戴上太阳镜和帽子/帽子; 在每日摄入时间吃东西,没有例外。 你吃什么和吃多少是次要的。 重要的是定期喂食你的胃,或者每天正常食用的时间/周围。 这消除了胆汁的不良影响并预防头痛; 不要在深夜保持清醒。 理想情况下,晚上11点至早上6点是理想的。 此外,尽可能坚持日常生活,尽可能避免不稳定的日常生活; 保持压力尽可能低/更低。 尽力而为,然后冷静地接受结果。 担心无法控制的是偏头痛的邀请; 有更多的水果,沙拉,坚果和其他天然食品。 避免加工/非蔬菜/油炸食品,或尽量少食用; 为了安心,每天,早晚都要做冥想(专注于呼吸)。 内观禅修非常好; 在付出最大努力后,保持对结果的态度:0%预期和100%接受。 这将减少压力,从而减少头痛的频率和强度。 尽力而为,以优雅和平静的态度接受结果。 这种态度会减轻头痛。